{"id":2030,"date":"2017-09-14T12:26:20","date_gmt":"2017-09-14T15:26:20","guid":{"rendered":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/?p=2030"},"modified":"2017-09-14T12:26:20","modified_gmt":"2017-09-14T15:26:20","slug":"manutencao-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/?p=2030","title":{"rendered":"Manuten\u00e7\u00e3o do corpo"},"content":{"rendered":"

Manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o e com hor\u00e1rios flex\u00edveis est\u00e1 longe de fazer parte da rotina da grande maioria dos motoristas de caminh\u00e3o. Por disso, se tornam fortes candidatos a desenvolverem doen\u00e7as que na maioria das vezes se desenvolvem silenciosamente e podem at\u00e9 levar o indiv\u00edduo \u00e0 morte\u00a0<\/strong><\/p>\n

Por<\/strong>\u00a0Daniela Giopato<\/em><\/p>\n

Para manter o bom desempenho do caminh\u00e3o \u00e9 importante utilizar diesel de qualidade e fazer a manuten\u00e7\u00e3o preventiva. A mesma equa\u00e7\u00e3o deveria ser utilizada pelo carreteiro quando o assunto \u00e9 manter a sa\u00fade em dia. O corpo humano e suas fun\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m t\u00eam de funcionar bem, mas para isso \u00e9 necess\u00e1rio certas pr\u00e1ticas, como consumir alimentos saud\u00e1veis, manter uma rotina de exerc\u00edcios e fazer um check up ao menos uma vez por ano .<\/p>\n

Infelizmente, o modo correto nem sempre acontece no dia a dia dos motoristas de caminh\u00e3o. Diante dos hor\u00e1rios apertados e as diversas atribui\u00e7\u00f5es impostas pela atividade, mais a falta de motiva\u00e7\u00e3o, o motorista acaba deixando a alimenta\u00e7\u00e3o e os cuidados com a sa\u00fade em segundo plano. Com isso, o carreteiro fica mais vulner\u00e1vel a desenvolver doen\u00e7as que, se n\u00e3o tratadas corretamente, podem levar \u00e0 morte.<\/p>\n

A\u00e7\u00e3o de sa\u00fade realizada pela concession\u00e1ria Renovias, envolvendo \u00a0 motoristas de caminh\u00e3o, apontou que 75% dos profissionais avaliados t\u00eam alimenta\u00e7\u00e3o irregular e 44% est\u00e3o fora do peso normal, sendo que 41% apresentaram quadro de obesidade m\u00f3rbida. Denominada de Bate Cora\u00e7\u00e3o, a equipe de Atendimento Pr\u00e9-hospitalar da concession\u00e1ria avaliou a sa\u00fade de 322 carreteiros durante campanha.<\/p>\n

O excesso de peso pode estar ligado tamb\u00e9m \u00e0 heran\u00e7a gen\u00e9tica da pessoa, a maus h\u00e1bitos alimentares ou, por exemplo, a disfun\u00e7\u00f5es end\u00f3crinas. Para o diagn\u00f3stico em adultos, o par\u00e2metro utilizado mais comum \u00e9 o do IMC (\u00cdndice de Massa Corporal).<\/p>\n

Nutricionistas concordam que \u00e9 muito dif\u00edcil uma pessoa mudar o h\u00e1bito alimentar, por\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio fazer esfor\u00e7os, j\u00e1 que os benef\u00edcios s\u00e3o muitos. Os alimentos embutidos, tais como salame, mortadela, presunto etc, e os queijos amarelos (mussarela, prato e parmes\u00e3o) devem ser pouco consumidos \u2013 ou at\u00e9 exclu\u00eddos do card\u00e1pio \u2013 porque s\u00e3o ricos em sal e gorduras. Outro grande inimigo dos motoristas de caminh\u00e3o \u00e9 o churrasco, devido a ingest\u00e3o exagerada de prote\u00ednas e gorduras de qualidade ruim.<\/p>\n

A obesidade, por exemplo, \u00e9 o ac\u00famulo excessivo de gordura corporal no indiv\u00edduo, que acontece quando a ingest\u00e3o alimentar \u00e9 maior que o gasto energ\u00e9tico correspondente. O obeso tem mais propens\u00e3o a desenvolver problemas como hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e diabetes tipo 2, entre outros males.<\/p>\n

Trata-se de um fator de risco para uma s\u00e9rie de doen\u00e7as. O IMC\u00a0 \u00e9 o resultado da divis\u00e3o do peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). Se o \u00edndice for menor que 18,5, o indiv\u00edduo est\u00e1 abaixo do peso. Entre 18,5 e 24,9 est\u00e1 normal e entre 25 e 29,9 est\u00e1 acima do peso desejado. Igual ou acima de 30, obesidade.<\/p>\n

Fonte:<\/strong> O Carreteiro\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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