{"id":6058,"date":"2022-04-18T17:51:35","date_gmt":"2022-04-18T20:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/?p=6058"},"modified":"2022-04-18T17:51:37","modified_gmt":"2022-04-18T20:51:37","slug":"seis-dicas-para-cuidar-do-bruto-e-manter-sua-saude-na-estrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/?p=6058","title":{"rendered":"Seis dicas para cuidar do bruto e manter sua sa\u00fade na estrada. <\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Al\u00e9m dos cuidados para uma viagem segura, \u00e9 preciso tamb\u00e9m se atentar para o cuidado com a sa\u00fade. Seja sua ou a do bruto, para rodar com seguran\u00e7a \u00e9 preciso que ambos estejam com pleno funcionamento dos motores. <\/p>\n\n\n\n

Confira agora 6 dicas para saber como manter o bem-estar na estrada: <\/p>\n\n\n\n

1. Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comer alimentos saud\u00e1veis ajuda a manter a sa\u00fade e o foco durante o trabalho. N\u00e3o se esque\u00e7a de que al\u00e9m do bruto, o corpo tamb\u00e9m precisa se manter calibrado, por isso, n\u00e3o se esque\u00e7a de se manter hidratado constantemente. <\/p>\n\n\n\n

2. Um bom descanso \u00e9 fundamental <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Assim como o nosso companheiro de viagem se desgasta no asfalto pelo excesso de esfor\u00e7o em suas pe\u00e7as, o nosso corpo tamb\u00e9m. Procure reservar as noites para descansar de maneira confort\u00e1vel. Um bom sono \u00e9 excelente para acordar no dia seguinte pronto para voltar \u00e0 estrada saud\u00e1vel e bem descansado. <\/p>\n\n\n\n

3. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 postura <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuidado com a postura! Fa\u00e7a o ajuste correto entre voc\u00ea, o banco e o volante. E, para evitar dores no corpo, fa\u00e7a alongamentos e relaxe nas pausas. <\/p>\n\n\n\n

4. Protetor solar \u00e9 um \u00f3timo parceiro <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mesmo dentro da cabine, o motorista n\u00e3o est\u00e1 a salvo dos raios solares. Por isso, \u00e9 importante ter o protetor solar sempre \u00e0 m\u00e3o para evitar os males dos raios UVA e UVB. Eles podem causar o envelhecimento precoce e at\u00e9 mesmo c\u00e2ncer de pele.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

5. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na rotina de viajante caminhoneiro \u00e9 comum problemas com press\u00e3o e estresse, por isso, manter o contato com a fam\u00edlia e amigos pode ajudar a aliviar a tens\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Encontrar passatempos saud\u00e1veis para realizar nos momentos de folga durante a viagem tamb\u00e9m ajuda a diminuir o ritmo de fadiga. Vale lembrar que procurar ajuda psicol\u00f3gica \u00e9 sempre uma \u00f3tima forma de manter a sa\u00fade mental em dia. <\/p>\n\n\n\n

6. Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 tudo! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Assim como voc\u00ea cuida da manuten\u00e7\u00e3o preventiva do seu caminh\u00e3o, sua pr\u00f3pria sa\u00fade tamb\u00e9m merece uma aten\u00e7\u00e3o especializada. Realizar exames m\u00e9dicos de rotina \u00e9 uma \u00f3tima maneira de estar sempre a par de suas reais condi\u00e7\u00f5es e at\u00e9 mesmo descobrir com anteced\u00eancia poss\u00edveis problemas, facilitando eventuais tratamentos. <\/p>\n\n\n\n

A sua sa\u00fade e a do bruto andam em dia? Lembre-se: cuidar da sua sa\u00fade \u00e9 cuidar da sa\u00fade de quem move o Brasil. <\/p>\n\n\n\n

E precisando da gente, j\u00e1 sabe: ZF e TruckPad est\u00e3o sempre aqui para dar aquela m\u00e3o na estrada. <\/p>\n\n\n\n

Seguimos juntos. <\/p>\n\n\n\n

Boa viagem! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Al\u00e9m dos cuidados para uma viagem segura, \u00e9 preciso tamb\u00e9m se atentar para o cuidado com a sa\u00fade. Seja sua ou a do bruto, para rodar com seguran\u00e7a \u00e9 preciso que ambos estejam com pleno funcionamento dos motores.  Confira agora 6 dicas para saber como manter o bem-estar na estrada:  1. Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel  … Continue lendo Seis dicas para cuidar do bruto e manter sua sa\u00fade na estrada. <\/strong><\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6059,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,62,1948],"tags":[1200,938,362,1172],"class_list":["post-6058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-saude","category-zf","tag-dicas","tag-saude-do-motorista","tag-saude-na-estrada","tag-zf"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6058\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.truckpad.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}