A rotina agitada pode impedir você de descansar de maneira apropriada. É comum na vida, estar constantemente acelerado, não só no volante, mas também na mente, o que prejudica a relaxar ou dormir o suficiente. 

Pensando nisso, confira algumas dicas de como identificar quando o corpo pede descanso para ficar atento a sua saúde na estrada: 

1. Mudanças no temperamento 

Sentir mais irritação que o comum, tristeza e mudanças no temperamento de forma geral podem ser indícios de cansaço físico. 

2. Dificuldade em se concentrar 

A dificuldade para manter a concentração até mesmo em pequenas tarefas indica que o cérebro está sobrecarregado e dando sinais de fadiga e estresse. 

3. Dificuldade para dormir 

A insônia e a dificuldade geral para pegar no sono têm associação com os cansaços físico e mental: é durante o sono que o corpo deve se recuperar de todo o cansaço. Quem tem uma rotina estressante deve conseguir “se desligar” dos problemas na hora de dormir, buscando maneiras de relaxar. 

Busque por descanso! 

Se você deu checklist em todos estes sinais, é preciso admitir: chegou a hora de descansar! 

Apenas tirar férias não é o suficiente quando você leva um cotidiano acelerado demais. Por isso mesmo, é interessante adotar um estilo de vida mais tranquilo. E você pode fazer isso com alguns passos simples. 

Que tal adicionar uma atividade física em seu cotidiano? Melhorar a sua alimentação ou até mesmo ouvir suas músicas preferidas durante o trajeto, por exemplo. Isso é importante para combater os efeitos danosos de uma rotina estressante. 

Precisando da gente, já sabe: ZF e TruckPad estão sempre aqui para dar aquela mão na estrada.

Seguimos juntos! 

Boa viagem!