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Dicas, Saúde, Segurança na estrada, ZF

Dor nas costas? Confira os cuidados com a postura ao dirigir.

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Dirigir por muito tempo gera um grande cansaço físico. Além disso, longas horas em uma única posição podem gerar vícios de postura que aumentam as dores e podem trazer problemas mais graves no futuro. Para evitar que isso aconteça com você, trouxemos aqui algumas dicas para melhorar o conforto durante suas viagens. 

1. Ajuste bem o banco 

Antes de dar a partida, é fundamental alinhar o corpo em uma posição em que braços e pernas fiquem relaxados e exijam pouco esforço na hora de guiar. O ângulo do encosto deve ficar entre 100 e 120 graus, ligeiramente inclinado, ou seja, nunca reto ou deitado demais. 

Além disso, o volante precisa ficar a uma distância compatível com a sua estatura. As pernas devem estar levemente dobradas, bem como os braços. O encosto para a cabeça também é indispensável para evitar lesões na cervical. 

2. Tenha um apoio para os braços 

Modelos de caminhão mais modernos já contam com uma solução para esse problema, mas, se não for o seu caso, é possível adquirir esse item com facilidade. 

Nele, os cotovelos devem ficar ligeiramente curvados e apoiados o tempo todo, para dar firmeza aos braços e diminuir o esforço. 

3. Mantenha os calcanhares apoiados no assoalho do veículo

Embora os pedais de acelerador sejam bem mais confortáveis hoje em dia, deixar o pé sem apoio por muito tempo na mesma posição pode causar lesões graves no tornozelo, panturrilha e joelho. 

Para evitar que isso ocorra, mantenha o calcanhar apoiado no “piso” do caminhão. 4. Ajuste a estatura do cinto de segurança 

Um cinto mal ajustado pode fazer o motorista ficar em uma postura inadequada, invalidando todas as recomendações mencionadas até agora. Então, preste atenção a esse ponto e deixe a tira superior sempre um pouco acima da altura do seu ombro. 

5. Tire pausas durante o dia e alongue-se 

Faça pausas de 15 minutos a cada duas horas. Estique mãos, braços, ombros, pernas, pés, costas e quadril para aliviar os músculos. Isso é importantíssimo para conservar sua saúde. 

Dessa maneira, você tem disposição para enfrentar o dia a dia e a certeza de que está cuidando bem do seu corpo, mesmo com uma rotina mais puxada. 

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Cuidados na direção em tempos de carnaval

Os dias de folia também são sinônimo de muito fluxo nas estradas e de atenção redobrada nas pistas. Por isso, separamos 4 dicas para você garantir o máximo de segurança ao trafegar nesse período. 

1. Confie mais na sua direção do que na de quem está na estrada com você. Nesse período, a probabilidade de o motorista do outro veículo estar sob o efeito de álcool ou outras substâncias é infelizmente mais alta. Leve isso em consideração e tome medidas como: aumentar a distância entre o seu caminhão e o carro dele e evitar ultrapassagens em locais de pouca visibilidade. 

2. Faça o uso correto do cinto de segurança 

Em dias de calor, o cinto costuma incomodar, mas essa perturbação compensa: o cinto de segurança é o item que pode salvar você no caso de um acidente. Ajuste-o corretamente e viaje mais tranquilo. 

3. Esteja atento à possibilidade de chuvas 

Estrada molhada também exige um cuidado redobrado do motorista. Verifique a previsão do tempo antes de viajar e saiba quais pontos do seu trajeto podem estar molhados quando você passar. 

4. Descanse bem antes de dirigir 

Esteja 100% atento e focado. Se o sono bater, procure um lugar para descansar e não deixe que o cansaço prejudique sua atenção. 

E, se sentir que o veículo precisa de uma manutenção antes de pegar estrada nesse período, procure um mecânico que trabalhe com peças ZF.

Dicas, ZF

Como manter a atenção na estrada.

3 dicas para manter a atenção durante as viagens. 

O foco é fundamental para uma direção que seja segura para você e para quem está na estrada enquanto você dirige. Segundos de desatenção podem gerar acidentes, problemas e paradas indesejadas, por isso, é importante se atentar a três pontos principais para seguir sempre com mais tranquilidade. Confira: 

1. Durma bem antes de uma viagem 

Estar com o sono em dia é importantíssimo para manter o foco. Sonolência ao volante é algo que atrapalha muito, e mesmo bebidas ou preparos feitos para tirar o sono podem deixá-lo na mão assim que perderem o efeito. Por isso, não negligencie umas boas horas de sono antes de pegar estrada. 

2. Evite comidas pesadas ou bebidas que acalmam 

Na hora das refeições, escolha pratos mais leves, menos gordurosos e mais nutritivos. Alimentos que exigem mais do metabolismo costumam causar sonolência. Na hora de tomar um suco, é melhor não escolher o de maracujá ou de outras frutas com efeito calmante, e é óbvio que bebidas alcoólicas devem estar fora do dia a dia de trabalho em qualquer hipótese. 

3. Deixe o celular de lado 

Mesmo se você usa o GPS no aparelho, o ideal é olhar esse item poucas vezes e nunca manuseá-lo. Além do risco de uma multa, essa atitude pode causar acidentes graves. 

Seguindo essas dicas, você segue mais seguro. 

Compartilhe com seus amigos e conscientize mais pessoas. Boa viagem!

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4 dicas de direção para dias chuvosos

2023 começou com muitas chuvas, e, para evitar problemas, acidentes ou algo pior, é importante estar atento e seguir algumas dicas. Por isso, separamos aqui 4 pontos para você ficar de olho. 

1. Faça a manutenção do veículo e cheque os pneus 

É fundamental para a sua segurança que o seu caminhão esteja com as peças em dia e com os pneus novos. Evitar imprevistos na mecânica e na elétrica é tão importante quanto ter os pneus com o máximo de aderência na pista, novos e calibrados corretamente. 

2. Evite movimentos bruscos e mantenha uma distância segura Nada de pressa ou de ultrapassagens perigosas. Dias chuvosos são altamente imprevisíveis, já que a água da chuva pode disfarçar buracos e outras irregularidades, que podem causar capotagens, tombamentos ou mesmo rasgos e problemas nos pneus. Fique atento e dirija com cautela. 

3. Mantenha o ar-condicionado ligado 

Dessa forma, você desembaça os vidros do caminhão e garante mais visibilidade. Se a temperatura mais baixa incomodar você, use um agasalho, mas não deixe de lado a sua segurança. 

4. Trafegue devagar e com os faróis baixos 

Em dias de muita chuva, é importante reduzir a velocidade e diminuir a luz dos faróis, já que luzes altas com chuva forte acabam atrapalhando a visibilidade. 

Gostou das dicas? Desde já, desejamos um caminho tranquilo e seguro para você por onde você for!