Arquivo da tag: Cuidados com a saúde

Você tem cuidado da sua mente?

Janeiro é o mês de pensar na nossa saúde mental e, assim como todos os outros meses temáticos, tem uma cor: o branco. 

E o foco está em evitar e reduzir o estresse, cuidar da ansiedade e combater a depressão por meio de atitudes e pensamentos positivos, para que o desgaste mental seja menor e você conquiste mais qualidade de vida. 

Uma saúde mental prejudicada não afeta somente o psicológico, mas também muitos outros fatores, como a imunidade, a memória e até as articulações e os sistemas respiratório, digestório e cardiovascular. Por isso, é fundamental cuidar da nossa cabeça. 

Para isso, procurar um psicólogo ou mesmo um psiquiatra é uma atitude que, longe de atrapalhar você, trará muito mais forças para enfrentar as situações de estresse e permitir que o seu psicológico não se abale tão facilmente. 

Que tal cuidar dessa parte da sua vida a partir do início deste ano? Procure profissionais perto de você ou que atendam a distância e cuide-se. Você é muito importante para muita gente. 

Novembro Azul: todos precisam se cuidar.

Já considerou que um pensamento errado pode privar você de mais tempo brincando com seus netos, viajando com sua esposa ou curtindo com seus amigos? 

Esse pensamento mata cerca de 44 homens por dia, e deve ser combatido. O câncer de próstata não é brincadeira e, quanto antes for detectado, mais chances tem de ser curado. Para isso, deixar o preconceito de lado e realizar o exame com um urologista é fundamental. 

No mês passado, abordamos a saúde feminina no Outubro Rosa, e agora chegou a vez de alertar e conscientizar os homens. E, para isso, contamos com você. Se você já passou dos 50 anos ou se está dentro de algum dos fatores de risco, busque um médico. 

Sua família, seus amigos e as pessoas para as quais você trabalha ou ajuda sabem o quanto você é importante, e querem ter você por perto o máximo de tempo possível.
Dê a eles esse presente. Cuide-se. 

Não vá dar carona para o Corona, hein?

Quem passa o dia na boleia já está praticando a principal recomendação para frear o Coronavírus: evitar aglomerações. Mas ainda há muitas medidas que temos que tomar para não deixar o Corona se espalhar por aí. Olha só:

  •  Lavar bem as mãos por, pelo menos, 20 segundos. Quer saber quanto é 20 segundos? É só cantar o refrão da sua música preferida.
  •  Higienizar as mãos com álcool 70%, sempre que possível. Que tal ter um frasquinho na cabine?
  • Não dividir utensílios de cozinha. Use seu próprio prato, talheres e panelas.
  • Tá na hora de tornar o ​AÔBA! ​moda de novo. Cumprimente os colegas adistância, com o entusiasmo de sempre, mas com muita cautela.
  • Deu aquela vontade louca de espirrar ou tossir? Cubra a boca com o braçoe não com as mãos.Se cada um fizer a sua parte nesta caminhada, logo a gente deixa o Corona pra trás. Aprendeu com essas dicas? Ajude a espalhar as boas práticas pra quem ainda não se ligou. Vamos juntos nessa. Boa viagem!

Evento oferece atendimento de saúde para caminhoneiros no ES

Na semana entre os dias 8 e 12 de abril, caminhoneiros que passarem pelas rodovias do Espírito Santo vão poder receber atendimento em saúde bucal, cuidados com a coluna e nutrição. Ao todo, são 4 pontos de atendimento, de Norte a Sul do estado.

Caminhoneiros que passarem pelas rodovias do Espírito Santo vão receber atendimento em saúde bucal, cuidados com a coluna e nutrição. O evento, que é gratuito, acontece entre os dias 8 e 12 de abril em quatro pontos de atendimento, nas cidades de Serra, Cachoeiro de Itapemirim, São Mateus e Colatina.

A ação faz parte de uma mobilização nacional do SEST/ SENAT na Semana Mundial de Saúde. Os caminhoneiros também poderam aferir a pressão arterial, ter aulas de alongamento e orientações para prevenir doenças da coluna.

Haverá também orientação sobre alimentação saudável e os riscos do consumo de álcool e drogas. O objetivo é incentivar esses profissionais a cuidarem da saúde e terem qualidade de vida.

Veja os locais de atendimento no Espírito Santo:

UNIDADE SERRA

  • Local: Posto Tims – Rodovia do Contorno
  • Data: 8 a 12 de abril
  • Horário: 11h às 14h

UNIDADE CACHOEIRO DO ITAPEMIRIM

  • Local: Posto Shangrila – BR-101, trevo da PRF, sentido Rio de Janeiro.
  • Data: 10 e 11 de abril
  • Horário: 16h às 20h

UNIDADE SÃO MATEUS

  • Local: Posto Rio Negro – BR-101 Norte, sentido São Mateus.
  • Data: 11 de abril
  • Horário: 17h às 21h.

UNIDADE COLATINA

  • Local: Posto Barbados, Colatina
  • Data: 8 a 10 de abril
  • Horários: 11h às 14h e 18h às 22h.

Fonte: G1

Concessionária realiza campanha de saúde e conscientização para caminhoneiros

De acordo com relatórios do Infosiga, no último ano, 176 condutores e passageiros de caminhões morreram em acidentes de trânsito em rodovias do estado de São Paulo.

Para ajudar a mudar esta realidade, a AB Triângulo do Sol programou uma nova edição do Caminhoneiro na Via, em parceria com a Artesp, Polícia Militar Rodoviária, São Francisco Saúde, Secretaria de Saúde de Araraquara – Programa IST/Aids e Sest Senat. O objetivo da campanha é alertar os motoristas profissionais sobre a importância dos cuidados com a saúde pessoal e detectar alterações nos parâmetros de saúde que possam interferir na condução segura dos seus veículos.

Durante as atividades, os participantes realizarão exames de glicemia e pressão arterial, testes convencionais e rápidos de Aids, sífilis e hepatites B e C, receberão orientações de segurança viária e ganharão brindes e preservativos. Os caminhoneiros também poderão experimentar o Rodovírtua, óculos de realidade virtual que proporciona uma experiência de imersão em situações que oferecem grande risco no trânsito, como dirigir após a ingestão de bebida alcoólica, dirigir digitando no celular, dentre outras.

Serviço:

Caminhoneiro na Via – Rodovia Washington Luís (SP-310)
Data: 15 de fevereiro (próxima sexta-feira)
Horário: das 10h às 15h
Local: SP-310, km 291, pista Sul (sentido Interior-Capital), em Matão/Araraquara, na área de descanso para caminhoneiros.

Fonte: Brasil Caminhoneiro

Pesquisa aponta problemas de visão em 65% dos caminhoneiros

Pesquisa feita pelas concessionárias dos sistemas Anhanguera-Bandeirantes e Castello-Raposo, estradas que ligam a capital paulista ao interior do estado, mostrou que 65% dos caminhoneiros atendidos em 2018 por um programa de saúde apresentaram algum tipo de alteração na acuidade visual. São pelo menos 3.062 dos 4.268 motoristas atendidos no período.

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), de 2016, mostram que mais de 35 milhões de brasileiros são afetados por algum problema de visão, o que equivale a 19% da população. Isso mostra que o percentual de caminhoneiros com algum tipo de problema de visão está acima da média nacional.

O coordenador médio da CCR ViaOeste, concessionária da Castello-Raposo, Marcelo Okamura, disse que o fato é preocupante, pois a maior parte dos motoristas não está ciente da condição. “O teste avalia se o motorista enxerga de perto, de longe, a reação para o caso de ofuscamento noturno, a amplitude do campo de visão e a capacidade de diferenciar as cores.”

O uso prolongado e a curtas distâncias de aparelhos eletrônicos é um dos fatores que ajuda a aumentar os problemas visuais, e o tabagismo também, segundo Okamura.. “Doenças cardiovasculares, pulmonares, o câncer, o uso do cigarro podem acarretar a perda da visão central e acelerar o desenvolvimento de catarata”, afirmou.

A recomendação é que os motoristas fiquem atentos a sintomas como coceira excessiva nos olhos, lacrimejamento constante, vermelhidão ou dor de cabeça que perdure por dias.

Segundo o coordenador médico da CCR AutoBAn, concessionária que administra a Anhanguera-Bandeirantes, Mário Jorge de Castro Kodama, ao identificar motoristas com acuidade visual alterada, a equipe de saúde do Programa orienta que ele procure atendimento especializado para fazer um diagnóstico mais detalhado e o tratamento recomendado.

“Há muitas alterações pequenas que o caminhoneiro não percebe. Elas podem ocasionar o surgimento de dores de cabeça constantes, situações que a pessoa muitas vezes não associa à visão, e que não a impede de dirigir, por exemplo. A boa visão é fundamental para que o profissional possa executar em segurança o seu trabalho. Quando nós oferecemos este tipo de serviço ao motorista, estamos contribuindo para que o caminhoneiro possa identificar uma situação, tratá-la e continuar a conduzir pelas nossas rodovias em segurança”, ressaltou.

O levantamento foi feito nas estradas em bases do Programa Estrada para a Saúde, em parceria com a Agência Reguladora de Transporte de São Paulo (ARTESP).

Fonte: Blog do Caminhoneiro

Caminhoneiros recebem ação de saúde na Rodovia Anchieta

A Concessionária Ecovias, responsável pelo sistema Anchieta-Imigrantes, programou ações para a Semana Nacional do Trânsito.

Para celebrar a Semana Nacional do Trânsito, que vai de 18 a 25 de setembro, a Ecovias, em parceria com a Agência Reguladora de Transportes do Estado de São Paulo (Artesp), programou diversas ações educativas sobre segurança no trânsito para usuários e pedestres de todas as idades.

O início da programação será dia 14 de setembro, com uma ação especial para os caminhoneiros. O evento acontecerá no pátio de descanso do km 40 da via Anchieta, das 7h às 10h. Na atividade, os motoristas poderão passar por exames clínicos básicos, como aferição de pressão e teste de glicemia. Além disso, poderão receber dicas sobre como manter a saúde para enfrentar a jornada de trabalho diária nas estradas.

Outras ações

Dia 18 de setembro, os motociclistas que passarem pela base do Policiamento Rodoviário do km 10 da via Anchieta, sentido Litoral, serão convidados a participar do Pit Stop Pela Vida, entre 7h e 15h. A ação acontece também no dia 25, na rodovia Cônego Domênico Rangoni, no acesso ao Guarujá, das 7h às 16h. Na atividade, os condutores receberão orientações de um instrutor sobre como trafegar nas rodovias com segurança. Além disso, será feito um check-up dos principais itens de segurança da moto.

Outra atração é tradicional Café na Passarela, que terá três edições. A primeira ação será  dia 19 de setembro, no km 60 da via Anchieta, das 17h às 19h. Dia 21, o evento acontece pela manhã, das 6h às 9h, no km 16 da rodovia dos Imigrantes. A terceira edição será no mesmo horário, na passarela do km 28 da via Anchieta dia 25.

O Café na Passarela tem o objetivo de alertar os pedestres sobre os perigos de não utilizar as passarelas para atravessar a rodovia. Para chamar a atenção dos usuários, personagens abordam os transeuntes de maneira lúdica e oferecem café àqueles que atravessam corretamente a rodovia.

13 dicas de saúde e segurança para caminhoneiros

Segundo dados recentes do Denatran, são mais de 2 milhões de caminhoneiros, que percorrem, diariamente, mais de 1,7 milhões de km estradas

Os caminhoneiros movimentam mais de 60% de toda a carga transportada pelo Brasil. Segundo dados recentes do Denatran, são mais de 2 milhões de profissionais, que percorrem, diariamente, mais de 1,7 milhões de km estradas de norte a sul do país.

Diante disso, a Buonny destaca pontos importantes para aumentar a segurança dos caminhoneiros, além de ajudar na saúde e bem estar. Confira:

Segurança

– Ao sair da transportadora ou da empresa, escolha o melhor itinerário e já planeje todo o trajeto: onde parar, abastecer, almoçar e qual é o caminho mais rápido e seguro;

via GIPHY

– Não dê carona para pessoas estranhas;

via GIPHY

– Nas paradas para refeição, abastecimento ou manutenção, não comente com ninguém sobre a sua carga, nem para onde você está indo;

via GIPHY

– Se acontecer algum problema com o seu caminhão, faça o possível para chegar até um posto de Policiamento Rodoviário. Evite ficar parado em lugar deserto;

via GIPHY

– Dormir num lugar que você não conhece é sempre um perigo. Procure o estacionamento de um posto de gasolina ou pare perto de um posto de Policiamento Rodoviário;

via GIPHY

– Evite deixar o veículo aberto ou a chave no contato e não deixe documentos ou objetos de valor expostos;

via GIPHY

– Instale sistema de alarme e segurança. Faça seguro total (roubo, incêndio);

via GIPHY

– Antes de voltar, faça uma revisão, verificando novamente os pneus, a parte mecânica e elétrica.

via GIPHY

Saúde

– Faça exames preventivos;

via GIPHY

– Faça pausas para descansos e tenha uma alimentação saudável;

via GIPHY

– Alongue-se sempre que possível e mantenha a postura correta dentro da boleia;

via GIPHY

– Cuidado com medicamentos que podem causar efeitos colaterais perigosos, como vertigem, euforia, sono etc.;

via GIPHY

– Fique longe de drogas (álcool, maconha, cocaína etc.); elas podem causar acidentes graves. Sua vida e a de outras pessoas valem muito mais.

Dicas para evitar dor nas costas ao dirigir

Ortopedista explica como evitar dor nas costas ao dirigir

Dirigir por horas, enfrentar trânsito e estradas dentro de veículos automotivos é uma atividade muito comum na vida dos motoristas de ônibus, aplicativos e caminhoneiros.

Entre todas as queixas de dor por parte desses profissionais, a dor nas costas é a mais presente. Segundo dados da Previdência Social, somente no primeiro trimestre de 2016, foram mais de 24 mil trabalhadores afastados decorrentes de dores nas costas. Um afastamento a cada cinco minutos.

Segundo o ortopedista, cirurgião de coluna vertebral e professor da Faculdade de Medicina Santa Marcelina, Luiz Cláudio Lacerda, a postura sentada inadequada e a permanência prolongada nesta posição são os grandes vilões contra a saúde de quem dirige. “O sinal de que algo vai mal pode se manifestar por meio de dores lombares e articulares, tensão na base do pescoço, dores nas pernas, sobrecarga nas articulações e, em casos mais graves, desgaste articular”, explica o especialista.

Para que o profissional realize seu trabalho em condições favoráveis e com qualidade de vida e, consequentemente evite problemas nas costas, o ortopedista dá algumas dicas.

“O indicado é manter a região lombar bem apoiada, o banco numa inclinação de 100 ou 110 graus e em uma altura razoável para que as pernas não tenham de ficar muito esticadas e nem muito dobradas para que os pés alcancem os pedais. Além disso, a cada uma hora e meia é importante fazer uma parada durante a jornada para repousos e alongamentos, a pratica de atividades físicas regulares também e importantíssima para a manutenção da saúde da coluna e das articulações”, finaliza Lacerda.

Fonte: Brasil Caminhoneiro

Avaliação médica obrigatória para caminhoneiros é aprovada

No último dia 30, a Comissão de Trabalho, de Administração e Serviço Público aprovou o Projeto de Lei 4.365/16, do Senado, que torna obrigatória uma avaliação médica anual para motoristas profissionais do transporte autônomo de cargas.

O texto do projeto lembra que os caminhoneiros autônomos estão submetidos a condições desfavoráveis como jornada de trabalho desumana, com carga horária excessiva; estresse psicológico em função de prazos de entrega de mercadorias; precariedade de rodovias; e risco de sofrer roubos e latrocínios.

Costumam ser comuns, entre esses profissionais, problemas de saúde como prevalência aumentada de hipertensão arterial, refluxo gástrico e distúrbios do sono e do aparelho locomotor, entre outros. Segundo o Ministério Publico do Trabalho, o setor de transporte de cargas lidera o ranking de mortes no trabalho.

O projeto, que tem caráter conclusivo, ainda será analisado pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania (CCJ).

Importância da avaliação médica

A proposta muda a Lei 13.103/15. Segundo o texto, os exames periódicos serão realizados pelo Sistema Único de Saúde (SUS), já que os motoristas autônomos não costumam ter planos de saúde.

O autor da proposta, senador Eduardo Amorim (PSC-SE), afirma que os caminhoneiros não são atendidos pela Lei Orgânica da Saúde, que declara ser atribuição do SUS a saúde dos trabalhadores.

Amorim considera que, na prática, geralmente “as empresas têm que providenciar serviços de saúde ocupacional para o atendimento de seus empregados, pois o SUS atua timidamente nessa área”. Com a aprovação da lei, o atendimento do SUS aos caminhoneiros será obrigatório, o que beneficiará a categoria.

De acordo com a proposta, a avaliação médica periódica dos motoristas, por meio de programa de saúde conduzido pelo SUS, trará indiretamente benefícios a toda sociedade brasileira, pois trará mais segurança às estradas e melhorará a qualidade do transporte de cargas no País.

Adaptado de Agência Câmara