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Eventos, Saúde

Caminhoneiros recebem ação de saúde na Rodovia Anchieta

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A Concessionária Ecovias, responsável pelo sistema Anchieta-Imigrantes, programou ações para a Semana Nacional do Trânsito.

Para celebrar a Semana Nacional do Trânsito, que vai de 18 a 25 de setembro, a Ecovias, em parceria com a Agência Reguladora de Transportes do Estado de São Paulo (Artesp), programou diversas ações educativas sobre segurança no trânsito para usuários e pedestres de todas as idades.

O início da programação será dia 14 de setembro, com uma ação especial para os caminhoneiros. O evento acontecerá no pátio de descanso do km 40 da via Anchieta, das 7h às 10h. Na atividade, os motoristas poderão passar por exames clínicos básicos, como aferição de pressão e teste de glicemia. Além disso, poderão receber dicas sobre como manter a saúde para enfrentar a jornada de trabalho diária nas estradas.

Outras ações

Dia 18 de setembro, os motociclistas que passarem pela base do Policiamento Rodoviário do km 10 da via Anchieta, sentido Litoral, serão convidados a participar do Pit Stop Pela Vida, entre 7h e 15h. A ação acontece também no dia 25, na rodovia Cônego Domênico Rangoni, no acesso ao Guarujá, das 7h às 16h. Na atividade, os condutores receberão orientações de um instrutor sobre como trafegar nas rodovias com segurança. Além disso, será feito um check-up dos principais itens de segurança da moto.

Outra atração é tradicional Café na Passarela, que terá três edições. A primeira ação será  dia 19 de setembro, no km 60 da via Anchieta, das 17h às 19h. Dia 21, o evento acontece pela manhã, das 6h às 9h, no km 16 da rodovia dos Imigrantes. A terceira edição será no mesmo horário, na passarela do km 28 da via Anchieta dia 25.

O Café na Passarela tem o objetivo de alertar os pedestres sobre os perigos de não utilizar as passarelas para atravessar a rodovia. Para chamar a atenção dos usuários, personagens abordam os transeuntes de maneira lúdica e oferecem café àqueles que atravessam corretamente a rodovia.

Fonte: Brasil Caminhoneiro 
Alimentação, Saúde

8 dicas para se alimentar bem na estrada e ganhar qualidade de vida

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A obesidade é um problema de saúde muito comum entre os carreteiros. O fato de permanecerem sentados a maior parte do dia, fazer refeições quase sempre fora de casa e em restaurantes à beira das rodovias e terem pouco tempo para realizar uma atividade física, compõem uma rotina diária que facilita o aumento do número de profissionais acima do peso ideal, provocada basicamente pelo o acumulo de gordura no corpo. A obesidade é uma epidemia mundial e acarreta uma série de outras complicações como dores nas costas e nas articulações, pressão alta e diabetes. Com algumas mudanças simples nos hábitos alimentares é possível se alimentar melhor e como consequência ganhar qualidade de vida.

1) Evitar frituras e optar por grelhados ou assados

Os óleos vegetais quando aquecidos se transformam em gordura ruim e o excesso de consumo dessas gorduras pode resultar em pressão alta.

2) Se optar por lanches prefira recheios como filé de frango, atum, com salada, queijo branco, e de preferência, sem maionese

Alguns lanches são muito calóricos, ricos em gorduras e colesterol, que se consumidos em excesso podem elevar os níveis de colesterol e triglicérides no sangue, facilitando o surgimento de doenças do coração, entre outras.

3) Aumente consumo de frutas e legumes

As frutas e legumes são excelentes fontes de uma grande variedade de nutrientes e vitaminas.

4) Opte por restaurantes por quilo ou Bufês, onde será possível controlar a quantidade e o tipo de comida

Os restaurantes por quilo oferecem opções diversas de saladas, carnes magras e legumes. Mas é importante não cair nas tentações de guarnições gordurosas como batata-frita, pastel, torresmo, entre outros.

5) Prefira massas sem recheio, como espaguete e talharim com molhos a base de vegetais ou tomate

As massas sem recheio têm menos caloria do que as recheadas. As massas integrais  são boas opções, pois são ricas em nutrientes e fibras que colaboram com o bom funcionamento intestinal.

6) Se fizer refeições na churrascaria evite o consumo de carnes gordas, como picanha, cupim e linguiça. Prefira carnes magras como largato, alcatra, maminha, frango e peru

A ingestão exagerada de proteínas e gorduras de qualidade ruim pode resultar em problemas de hipertensão arterial, devido ao alto teor de sal e doenças cardiovasculares, em virtude da circulação ineficiente, ocasionada pelo depósito de gorduras nas artérias e aumento de ácido úrico

7) Evite o consumo de embutidos como salame, salsicha, mortadela

Os alimentos embutidos, tais como salame, mortadela, presunto etc, e os queijos amarelos (mussarela, prato e parmesão) são ricos em sal e gorduras portanto devem ser pouco consumidos ou até excluídos da dieta de pessoas com hipertensão arterial.

8) Em dias muito quentes aumente o consumo de água e evite refrigerantes

Especialistas recomendam o consumo diário de no mínimo 2 litros de água. Pessoas desidratas apresentam menor volume sanguíneo do que o normal o que pode atrapalhar o funcionamento do coração. A falta de água pode causar fraqueza, tontura dor de cabeça e fadiga. Em dias quentes, tenha sempre uma garrafa de água por perto.

Fonte: O Carreteiro

Dicas, Saúde

13 dicas de saúde e segurança para caminhoneiros

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Segundo dados recentes do Denatran, são mais de 2 milhões de caminhoneiros, que percorrem, diariamente, mais de 1,7 milhões de km estradas

Os caminhoneiros movimentam mais de 60% de toda a carga transportada pelo Brasil. Segundo dados recentes do Denatran, são mais de 2 milhões de profissionais, que percorrem, diariamente, mais de 1,7 milhões de km estradas de norte a sul do país.

Diante disso, a Buonny destaca pontos importantes para aumentar a segurança dos caminhoneiros, além de ajudar na saúde e bem estar. Confira:

Segurança

– Ao sair da transportadora ou da empresa, escolha o melhor itinerário e já planeje todo o trajeto: onde parar, abastecer, almoçar e qual é o caminho mais rápido e seguro;

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– Não dê carona para pessoas estranhas;

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– Nas paradas para refeição, abastecimento ou manutenção, não comente com ninguém sobre a sua carga, nem para onde você está indo;

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– Se acontecer algum problema com o seu caminhão, faça o possível para chegar até um posto de Policiamento Rodoviário. Evite ficar parado em lugar deserto;

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– Dormir num lugar que você não conhece é sempre um perigo. Procure o estacionamento de um posto de gasolina ou pare perto de um posto de Policiamento Rodoviário;

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– Evite deixar o veículo aberto ou a chave no contato e não deixe documentos ou objetos de valor expostos;

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– Instale sistema de alarme e segurança. Faça seguro total (roubo, incêndio);

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– Antes de voltar, faça uma revisão, verificando novamente os pneus, a parte mecânica e elétrica.

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Saúde

– Faça exames preventivos;

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– Faça pausas para descansos e tenha uma alimentação saudável;

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– Alongue-se sempre que possível e mantenha a postura correta dentro da boleia;

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– Cuidado com medicamentos que podem causar efeitos colaterais perigosos, como vertigem, euforia, sono etc.;

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– Fique longe de drogas (álcool, maconha, cocaína etc.); elas podem causar acidentes graves. Sua vida e a de outras pessoas valem muito mais.

Dicas, Saúde

Dicas para evitar dor nas costas ao dirigir

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Ortopedista explica como evitar dor nas costas ao dirigir

Dirigir por horas, enfrentar trânsito e estradas dentro de veículos automotivos é uma atividade muito comum na vida dos motoristas de ônibus, aplicativos e caminhoneiros.

Entre todas as queixas de dor por parte desses profissionais, a dor nas costas é a mais presente. Segundo dados da Previdência Social, somente no primeiro trimestre de 2016, foram mais de 24 mil trabalhadores afastados decorrentes de dores nas costas. Um afastamento a cada cinco minutos.

Segundo o ortopedista, cirurgião de coluna vertebral e professor da Faculdade de Medicina Santa Marcelina, Luiz Cláudio Lacerda, a postura sentada inadequada e a permanência prolongada nesta posição são os grandes vilões contra a saúde de quem dirige. “O sinal de que algo vai mal pode se manifestar por meio de dores lombares e articulares, tensão na base do pescoço, dores nas pernas, sobrecarga nas articulações e, em casos mais graves, desgaste articular”, explica o especialista.

Para que o profissional realize seu trabalho em condições favoráveis e com qualidade de vida e, consequentemente evite problemas nas costas, o ortopedista dá algumas dicas.

“O indicado é manter a região lombar bem apoiada, o banco numa inclinação de 100 ou 110 graus e em uma altura razoável para que as pernas não tenham de ficar muito esticadas e nem muito dobradas para que os pés alcancem os pedais. Além disso, a cada uma hora e meia é importante fazer uma parada durante a jornada para repousos e alongamentos, a pratica de atividades físicas regulares também e importantíssima para a manutenção da saúde da coluna e das articulações”, finaliza Lacerda.

Fonte: Brasil Caminhoneiro

Legislação, Saúde

Avaliação médica obrigatória para caminhoneiros é aprovada

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No último dia 30, a Comissão de Trabalho, de Administração e Serviço Público aprovou o Projeto de Lei 4.365/16, do Senado, que torna obrigatória uma avaliação médica anual para motoristas profissionais do transporte autônomo de cargas.

O texto do projeto lembra que os caminhoneiros autônomos estão submetidos a condições desfavoráveis como jornada de trabalho desumana, com carga horária excessiva; estresse psicológico em função de prazos de entrega de mercadorias; precariedade de rodovias; e risco de sofrer roubos e latrocínios.

Costumam ser comuns, entre esses profissionais, problemas de saúde como prevalência aumentada de hipertensão arterial, refluxo gástrico e distúrbios do sono e do aparelho locomotor, entre outros. Segundo o Ministério Publico do Trabalho, o setor de transporte de cargas lidera o ranking de mortes no trabalho.

O projeto, que tem caráter conclusivo, ainda será analisado pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania (CCJ).

Importância da avaliação médica

A proposta muda a Lei 13.103/15. Segundo o texto, os exames periódicos serão realizados pelo Sistema Único de Saúde (SUS), já que os motoristas autônomos não costumam ter planos de saúde.

O autor da proposta, senador Eduardo Amorim (PSC-SE), afirma que os caminhoneiros não são atendidos pela Lei Orgânica da Saúde, que declara ser atribuição do SUS a saúde dos trabalhadores.

Amorim considera que, na prática, geralmente “as empresas têm que providenciar serviços de saúde ocupacional para o atendimento de seus empregados, pois o SUS atua timidamente nessa área”. Com a aprovação da lei, o atendimento do SUS aos caminhoneiros será obrigatório, o que beneficiará a categoria.

De acordo com a proposta, a avaliação médica periódica dos motoristas, por meio de programa de saúde conduzido pelo SUS, trará indiretamente benefícios a toda sociedade brasileira, pois trará mais segurança às estradas e melhorará a qualidade do transporte de cargas no País.

Adaptado de Agência Câmara

Notícia, Saúde

Saúde e Cidadania oferece serviços gratuitos aos motoristas

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Além dos testes de saúde gratuitos, os motoristas poderão ainda receber orientações sobre segurança no trânsito em mais uma edição do Saúde e Cidadania

Os motoristas que passarem pelo Corredor Raposo Tavares nos dias 15 e 16 de março, quinta e sexta-feira, terão a oportunidade de fazer exames de saúde de graça.

É mais uma edição do Saúde e Cidadania, evento que a CART (Concessionária Auto Raposo Tavares) promoverá em diversos pontos da SP-270 – Rodovia Raposo Tavares e da SP-225 – Rodovia João Baptista Cabral Rennó, no Centro-Oeste Paulista.

Das 9h às 17h, equipes da CART e da São Francisco Resgate, parceira da concessionária na iniciativa, estarão nas bases de Serviço de Atendimento ao Usuário em Piratininga (SAU 01), no km 249 da SP-225; e na SP-270: em Palmital (SAU 05), km 416; em Paraguaçu Paulista (SAU 07), km 481; e, Santo Anastácio (SAU 11), no km 601.

Além dos testes de saúde gratuitos como aferição de pressão arterial e do índice glicêmico, os motoristas poderão ainda receber orientações sobre segurança no trânsito.

Serviço

Saúde e Cidadania

Data: 15 e 16/03 – quinta e sexta-feira

Horário: das 9h às 17h

Locais: Piratininga (SAU 01), no km 249 da SP-225; e na SP-270: em Palmital (SAU 05), km 416; em Paraguaçu Paulista (SAU 07), km 481;e, Santo Anastácio (SAU 11), no km 601.

Fonte: Brasil Caminhoneiro

mercedes, Saúde

Motoristas podem realizar exames de saúde gratuitos em Roseira/SP

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Nos próximos dias 21 e 22 de fevereiro será realizada mais uma edição do Estrada para a Saúde – programa desenvolvido pelo Instituto CCR, realizado pela CCR NovaDutra e patrocinado pela Mercedes-Benz. A ação acontece em Roseira, no Vale do Paraíba, no Posto Arco Íris, localizado no km 81,9 da pista sentido Rio de Janeiro da via Dutra, das 11h às 21h e oferece programação gratuita para os motoristas de caminhão.

Durante o evento os carreteiros poderão participar de uma série de atividades, como: aferição de pressão arterial, testes de colesterol, glicemia e visão, avaliação de risco cardíaco, vacinação e corte de cabelo.

Criado em 2001 pelo Grupo CCR, o Programa Estrada para a Saúde oferece gratuitamente aos caminhoneiros o trabalho de uma equipe de médicos, enfermeiros, profissionais e estudantes da área de Saúde para a realização de exames clínicos. Além disso, disponibiliza informações para melhorar o dia a dia ao volante e orientação sobre cuidados com a saúde.

Em 2017, por exemplo, o grupo verificou que 83% dos caminhoneiros atendidos estão acima do peso, 25% são hipertensos e 65% não praticam atividades físicas.

Fonte: O Carreteiro

Dicas, Saúde

Febre amarela: motoristas devem se vacinar contra a doença

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Motoristas de caminhão que viajam por diversos Estados brasileiros devem se  prevenir contra a febre amarela.  A doença é infeciosa e transmitidas por mosquitos em áreas urbanas (Aedes aegypti – mesmo da dengue) ou silvestres (Haemagogus). A maneira mais segura de prevenção é a vacina, disponível nos postos de saúde.

A vacina é constituída de vírus vivos atenuados e é realizada em uma dose única com reforço a cada dez anos. O efeito da vacina aparece a partir de, aproximadamente, 10 dias após a injeção.

Carreteiros devem estar atentos, pois o número de casos no País vem aumentando. O último balanço divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) mostra que entre julho de 2017 a 14 de janeiro, foram confirmados 35 casos da doença, com 20 mortes, sendo a maior parte concentrada em São Paulo. Somente o Estado contabiliza 20 infecções confirmadas, com 11 óbitos. Se comparar com os resultados apresentados na última semana de dezembro o aumento é significante, já que o País contabilizava quatro infecções confirmadas, com uma morte.

Confira os sintomas:

  • febre alta
  • calafrios
  • cansaço
  • dor de cabeça
  • dor muscular
  • náuseas e vômitos por cerca de três dias

Quando a doença de agrava:

  • insuficiências hepática e renal
  • icterícia (olhos e pele amarelados)
  • manifestações hemorrágicas
  • cansaço intenso

Os casos graves, que podem levar à morte, são uma minoria, cerca de 10%. Mas, entre esses casos graves, em 50% ocorre o óbito.

Ao identificar algum dos sintomas, o carreteiro deve procurar um médico e informar sobre qualquer viagem para áreas de risco cerca de duas semanas antes.

Dicas, Eventos, Saúde

SPMAR realizará 6ª edição da Campanha Vida nos Eixos

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Ação acontecerá de 07 a 09 de novembro e oferecerá triagem básica de saúde para os motoristas que transitam pelos trechos Sul e Leste do Rodoanel

São Paulo, 07 de novembro de 2017 – A concessionária SPMAR realizará entre os dias 07 e 09 de novembro, a sexta edição da Campanha Vida nos Eixos. A ação direcionada à qualidade de vida e ao bem estar dos motoristas reforçará a importância de percorrer as rodovias com segurança.

Direcionada principalmente para o caminhoneiro que muitas vezes não dispõe tempo para cuidar da sua saúde, a ação Vida nos Eixos permitirá ao motorista passar pelo Pit Stop da Campanha e realizar gratuitamente exames de pressão arterial, índice de massa corpórea, teste de acuidade visual e de glicemia. Além disso, o profissional da estrada receberá dicas importantes sobre a manutenção preventiva do seu veículo e poderá ainda passar pelo simulador RodoVirtua desenvolvido pela Agência de Transporte do Estado de São Paulo (ARTESP) para alertar sobre a importância do uso do cinto de segurança, inclusive no banco traseiro. O objetivo do equipamento é fazer com que a pessoa tenha a noção do impacto a uma velocidade baixa e reflita sobre as consequências de uma batida em alta velocidade, além de outras situações de risco.

A campanha ocorrerá no Trecho Leste do Rodoanel, na baia do SAU 3 (Serviço de Apoio ao Usuário) localizada no km 102, na pista externa, sentido Rodovia Presidente Dutra. Os trechos Sul e Leste do Rodoanel são parte do Programa de Concessões Rodoviárias e fiscalizados pela Agência de Transporte do Estado de São Paulo (Artesp).

Esta ação terá o apoio de uma equipe de especialistas da área da saúde da empresa Resgate São Francisco que já trabalha diariamente em parceria com a concessionária na operação dos Trechos Sul e Leste do Rodoanel. No local, a SPMAR também contará com a colaboração das empresas Porto Seguro, Michelin, Transportadora Videira, Anhanguera, Grupo Fera, Estacionamento de Caminhões Ribeiro Park, além do apoio da Polícia Militar Rodoviária e da ARTESP.

Quem parar no local ainda receberá brindes e folhetos informativos sobre os temas abordados. O usuário que tiver alguma dúvida pode entrar em contato com a SPMAR pelo telefone 0800 774 88 77.

Fonte: Blog do Caminhoneiro

Notícia, Saúde

79% dos motoristas estão acima do peso

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Estudo realizado pelas unidades fixas do Programa Estrada para a Saúde do Sistema Anhanguera-Bandeirantes, administrada pela CCR AutoBAn, e no Sistema Castello-Raposo, no trecho da CCR ViaOeste, apontou que 79% dos caminhoneiros avaliados em teste de Índice de Massa Corpórea (IMC), estão acima do padrão de saúde definido como ideal pela OMS – Organização Mundial de Saúde. Dos 4.063 motoristas avaliados entre janeiro e junho de 2017, 3.209 estavam acima do peso.

Nos próximos dias 10 e 11 de outubro, das 10h às 17h, o programa Caminhão 100%, programa do GMA – Grupo de Manutenção Automotiva, realiza, em parceria com o Programa Estrada para a, ação especial no Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, e aproveita para citar os problemas causados pelo excesso de peso no transporte rodoviário.

No dia, os motoristas que passarem pelo Programa Estrada para a Saúde serão alertados sobre os problemas relacionados à obesidade, além de realizarem testes relacionados à saúde dos caminhoneiros. Na ocasião também, os técnicos do Caminhão 100% irão alertar os motoristas sobre os problemas relacionados ao excesso de peso nos caminhões. Os cuidados com os pneus, será um deles.

Avaliações gratuitas em diversos componentes da parte mecânica e de segurança dos veículos e relatório com o resultado dos itens checados, apontando o estado de cada componente, também estarão disponíveis no dia.

Fonte: O Carreteiro