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O cuidado com a sua mente anda em dia?

O mês de janeiro já está passando, mas, antes de ele ir embora, nós precisamos falar sobre uma coisa muito importante: o Janeiro Branco. 

Você já ouviu falar sobre a data? Se não, a gente explica: 

O Janeiro Branco é um período do ano voltado para o cuidado e o bem-estar mental das pessoas. E a gente sabe que, às vezes, a estrada pode dar aquela balançada no emocional, seja pelos desafios do caminho ou pela saudade de casa. 

Por isso, viemos mostrar essa iniciativa e aproveitamos para dizer que você sempre pode contar com alguém. É hora de aproveitar o começo do ano para colocar os pensamentos em ordem e fazer com que 2022 seja um período cheio de conquistas e boas lembranças. 

Quer conhecer melhor o Janeiro Branco e ajudar a espalhar essa iniciativa para quem precisa? Então, vem com a gente! 

Tem uma rede completa de apoio, cheia de informações e dicas, esperando por você. 

www.janeirobranco.com.br 

Seguimos juntos. 

Boa viagem! 

Mercedes-Benz volta à estrada com ações de saúde para caminhoneiras e caminhoneiros

  • Caravana “Todos Juntos”, do movimento “A Voz Delas”, oferece cuidados com a saúde e promove ações de conscientização do outubro rosa e do novembro azul na luta contra o câncer de mama e de próstata
  • Em seu segundo ano consecutivo, caravana passa por cidades do Triângulo Mineiro e Alto Paranaíba, além de Rio Verde, em Goiás
  • Iniciativa visa incentivar uma vida mais saudável nas estradas

Com base no êxito do ano passado, um caminhão Mercedes-Benz ganha estrada novamente para uma ação social muito importante. O objetivo é oferecer cuidados com a saúde e promover ações de conscientização do outubro rosa e do novembro azul, na luta contra o câncer de mama e de próstata, para caminhoneiras, caminhoneiros e cristais (familiares que viajam com os motoristas), visando uma vida mais saudável nas estradas.

Chamada de caravana “Todos Juntos”, a iniciativa faz parte do movimento “A Voz Delas”, criado pela Mercedes-Benz para conscientizar a sociedade sobre a importância da mulher no transporte.

Desta vez, uma carreta estande foi equipada para com recursos para o atendimento aos profissionais do volante. Estão sendo disponibilizadas medições de glicemia, pressão e temperatura, além de orientações sobre diabetes e pressão alta. Para as mulheres, são compartilhadas dicas de autoexame da mama. Para os homens há ainda informações sobre o câncer de próstata.

Caminhão da saúde fará paradas nos postos Decio

A caravana deste ano fará paradas em postos de combustíveis do Grupo Decio, parceiro do Movimento “A Voz Delas”. A programação deste ano teve início ontem em Uberlância (MG) e seguirá até 5 de novembro, passando por cidades do Triângulo Mineiro e Alto Paranaíba, finalizando em Rio Verde, em Goiás (veja programação abaixo). O atendimento aos participantes ocorre entre 16 e 21 horas.

“O movimento A Voz Delas, já bem conhecido nas redes sociais da nossa marca, busca oferecer, nessa caravana, atendimentos de qualidade para os nossos heróis e as nossas heroínas das estradas. Pegamos carona no outubro rosa e já estamos avançando pelo novembro azul”, afirma Ebru Semizer, gerente sênior de Marketing Comunicação e Inteligência Caminhões da Mercedes-Benz do Brasil. “Isso está totalmente alinhado à estratégia de responsabilidade social da Empresa e ao nosso compromisso com o ecossistema do transporte responsável, o que também envolve a qualidade de vida, saúde e segurança de quem leva cargas por todos os cantos desse imenso País continental”.

Locais e datas das paradas nas unidades do Posto Decio

26.10Uberlândia (MG)Buriti (BR 050, km 61)
27.10Uberlândia (MG)Parada Bonita (BR 365, km 640)
28.10Uberlândia (MG)Uberlândia (BR 050, km 85,8
29.10Uberlândia (MG)Olhos D’Água (BR 365, km 604)
01.11Araporã (MG)BR 153, km 0 + 500 m
02.11Centralina (MG)BR 153, km 17
03.11Ituiutaba (MG)BR 365, km 764
04.11Campina Verde (MG)BR 364, km 152,5
05.11Rio Verde (GO)BR 060, km 377,2

Acompanhe essas e todas as ações do movimento “A Voz Delas” pelas redes sociais da Mercedes-Benz Caminhões e também pelo portal https://avozdelas.com.br/.

Setembro amarelo: o alerta ligado para a sua saúde mental.

A vida de quem vive pelas estradas do Brasil é cheia de encantos, amizades e bons momentos que duram pelo resto da vida guardados na memória, mas, assim como em todas as coisas, nem tudo são flores. 

Muitas vezes o cansaço, a saudade de casa e da família e os problemas que aparecem durante as viagens podem fazer com que até o mais bruto se sinta meio ressabiado. Por isso, o cuidado com a mente precisa estar em dia igual o cuidado com o caminhão. 

Se perceber algum desses sintomas na sua rotina, fique atento:

– Sentir-se nervoso, tenso ou preocupado; 

– Dormir mal; 

– Ficar mais isolado; 

– Sentimento de tristeza; 

– Dores de cabeça; 

– Dificuldade para tomar decisões; 

– Má digestão; 

– Cansaço frequente; 

– Dificuldade de pensar com clareza. 

A maior virtude de uma pessoa é saber reconhecer que não é perfeita e abrir o coração para pedir ajuda. 

Se estiver se sentindo sozinho e precisar de algum tipo de apoio, conte com o Centro de Valorização da Vida. 

Ligue a qualquer momento para o número 188. 

É gratuito, seguro e confidencial. 

Saúde é um assunto que passa na frente.

Novembro chegou e abriu passagem para um assunto que é fundamental na saúde dos homens: a prevenção contra o câncer de próstata. Todo ano, surgem cerca de 65 mil novos casos da doença só no Brasil, mas com a descoberta precoce e o tratamento certo, as chances de vencer essa batalha são altas.

Então, para aproveitar o melhor dessa longa estrada da vida sem problemas, olho nas dicas:

1 – Deixe o preconceito pra trás

Depois dos 40, visitar um urologista regularmente e manter os exames em dias é o primeiro passo pra viver mais tranquilo. E olha só, o preconceito que existe em volta deste assunto não tá com nada. Afinal, ruim mesmo é passar aperto por coisa boba.

2 – Atenção aos sinais

Apesar de ser um problema silencioso, existem alguns sinais que o seu corpo pode mostrar. Vontade frequente de urinar, fluxo fraco de urina, fraqueza nas pernas e nos pés e até problemas na hora H são alguns deles.

3 – Considere o histórico da família

Se existem casos de câncer de próstata na sua família, a atenção precisa ser ainda maior. Mas calma, isso não significa que você realmente vá ter. É só um ponto importante para abrir ainda mais espaço para a prevenção.

4 – Espalhe essa ideia

Quanto mais homens souberem do assunto e entenderem a importância da prevenção, menor será o número de vítimas do câncer de próstata. Essa luta é de todos.

Agora é com você!
Vamos levar o cuidado com a saúde em frente? Ah! Já sabe, né? Se precisar de ajuda com o bruto na beira da estrada, pode contar com o ZF na Linha dentro do TruckPad.

5 dicas para você levar mais segurança e bem-estar para as suas viagens.

Rodar de norte a sul no nosso Brasil não é fácil. O caminho pelas estradas reserva muitas surpresas e algumas situações que podem não ser tão boas para o motorista e para o caminhão.

Quem é que nunca encarou uma estrada onde dirigir parecia quase uma missão impossível por conta dos buracos e da condição do asfalto? Qual caminhoneiro nunca teve que dirigir por mais tempo durante a noite, sem parar, até encontrar um ponto de parada e descansar com tranquilidade? E o preço do combustível que pesa no bolso nem se fala, né?

A gente sabe que ser caminhoneiro é mais do que só dirigir ou carregar as cargas. É ser guerreiro, forte e persistente, agir como herói, pela família e pelo progresso do país. E pensando nisso, a ZF separou algumas dicas para aliviar um pouco a barra na hora de rodar pelas estradas, porque a durabilidade e a segurança das barras de direção LEMFÖRDER também podem estar presentes na sua rotina.

1 – Planeje sua rota

Nosso país tem asfalto que não acaba mais. Conhecer o caminho por onde você roda é fundamental, afinal imprevistos acontecem e, nessas horas, é importante ter um ponto de ajuda ou conhecer o lugar onde você está. Então, antes de sair, tente descobrir um pouco mais sobre as rotas que vão ser percorridas e montar alguns planos de emergência.

2 – Cuide da saúde do caminhão

Para ajudar na viagem, seu veículo precisa estar sempre em boas condições. A saúde dele é fundamental para uma condução tranquila, preservando seu bolso, sua vida e a vida das outras pessoas que estão ao seu lado na estrada. Tenha sempre peças de qualidade e um bom mecânico de confiança na hora de cuidar do bruto.

3 – E não se esqueça da sua saúde

Isso é muito importante. A gente sabe que, muitas vezes, na correria da estrada, fica difícil manter todos os bons hábitos e costumes em dia, mas é fundamental que a sua saúde não seja deixada de lado. Comer e descansar com qualidade é a chave para que a viagem se torne mais leve e que a sua jornada na estrada da vida seja melhor e mais longa.

4 – Fique sempre atento

Infelizmente, ainda existem inúmeras dificuldades nas nossas estradas. Mantenha-se sempre atento, não só para evitar colisões, mas também para perceber situações como roubos de carga. Escolha sempre rotas que não sejam tão desertas e evite rodar em horários que favoreçam a ação de criminosos. Nunca reaja a um assalto, sua vida é muito mais valiosa do que qualquer carga e a sua família também vai concordar com isso.

5 – Não pense que está sozinho

Apesar de toda a evolução na profissão de caminhoneiro, muitas coisas ainda precisam ser feitas para levar mais qualidade de trabalho e de vida para os profissionais. A estrada traz a solidão como companheira e a distância da família só aumenta esse sentimento. Faça ligações constantes para aqueles que ficaram em casa e converse com seus amigos de estrada. Isso vai dar muita força na hora de encarar os desafios do asfalto.

E você que está lendo? Já viveu alguma história na estrada ou tem alguma dica? Compartilhe com a gente nos comentários.

AB Colinas realiza ação de saúde para caminhoneiros na próxima quarta

O Posto Geral de Fiscalização (PGF) do km 18, sentido Campinas da Rodovia Deputado Archimedes Lammoglia (SP-075), em Itu, será o local onde acontecerá a primeira edição do Caminhoneiro na Via em 2019. O evento acontece na próxima quarta-feira, 17 de abril, das 10h às 16h.

O Caminhoneiro na Via, que faz parte do Plano de Redução de Acidentes da AB Colinas e conta com o apoio da Artesp (Agência Reguladora de Transportes do Estado de São Paulo), promove a saúde e o bem-estar dos caminhoneiros com a oferta de serviços gratuitos como aferição de pressão arterial, teste de glicemia, exames oculares e distribuição de brindes. Nesta edição, a AB Colinas terá como parceiros a São Francisco Resgate e o Banco de Olhos de Sorocaba (BOS).

Cenário Segundo dados do Ministério das Cidades, com uma frota correspondente a 3,1% dos 77,8 milhões de veículos registrados no país, os caminhões estão envolvidos em 21% dos acidentes com mortes. Motoristas que dirigem de forma imprudente, exaustos, sonolentos, sob o efeito de tóxicos ou álcool são os responsáveis pela maioria dos acidentes de trânsito. 

Sobre a AB Colinas e o Programa de Concessões Rodoviárias do Estado de São Paulo 
A AB Colinas está entre as 21 concessionárias do Programa de Concessões Rodoviárias do Estado de São Paulo, que recuperam e conservam cerca de cinco mil quilômetros da malha viária paulista. A concessionária é responsável por 307 quilômetros de rodovias desde março de 2000. 

Sobre a AB Concessões 
A concessionária AB Colinas pertence à AB Concessões, que tem como controlador um dos maiores Grupos em concessões rodoviárias do mundo – o italiano Atlantia. A AB Concessões, figura entre as principais companhias de concessão de rodovias do Brasil e administra mais de 
1,5 mil quilômetros de rodovias, sendo responsável pelas concessionárias paulistas AB Triângulo do Sol, AB Colinas, Rodovias do Tietê e, no Estado de Minas Gerais, a AB Nascentes das Gerais. 

Fonte: SEGS

Pesquisa constata que 30% dos caminhoneiros que passam pela Fernão Dias estão acima do peso

Pesquisa aponta que 30% de caminhoneiros que passam pela Fernão Dias estão obesos

Pesquisa aponta que 30% de caminhoneiros que passam pela Fernão Dias estão obesos

Uma pesquisa da concessionária da Rodovia Fernão Dias com mais de 3,5 mil caminhoneiros revelou um dado preocupante: mais de 30% deles estão acima do peso e com colesterol alto. Conforme a pesquisa, 30,4% estão obesos e 31,43% têm sobrepeso. Problemas com glicemia, colesterol e triglicérides altos também atingem mais de 1/3 dos caminhoneiros. Outros 7,74% são hipertensos.

Confira os números da pesquisa:

  • 37,55% – Glicemia alta
  • 35,54% – Colesterol alto
  • 35,48% – Triglicérides alta
  • 31,43% – Sobrepeso
  • 30,40% – Obesos
  • 7,74% – Sofrem com hipertensão
Pesquisa aponta que 30% dos caminhoneiros que passam pela Fernão Dias estão obesos — Foto: Reprodução EPTV

Foto: Reprodução EPTV

A concessionária que administra a rodovia examinou 3.522 motoristas. Os dados foram colhidos na campanha “Saúde na boleia”, realizada em postos de combustíveis na beira da rodovia.

Na bateria de exames feita no ano passado, mais de 7% apresentavam uma alta faixa de sonolência: um risco para a vida.

“Nós somos uma máquina também. Então se a nossa máquina, o nosso corpo não está em dia com as revisões, isso acarreta em um cansaço físico, um cansaço mental e justamente isso ocasiona maior número de acidentes”, disse o médico Daniel Neves.

Fonte: G1

Apenas 2% dos exames toxicológicos apontam resultado positivo

Em vigor desde março de 2016, os exames toxicológicos realizados em motoristas profissionais apontam baixo índice de resultados positivos.

Pouco mais de 2%. Essa é a proporção de exames toxicológicos realizados em motoristas profissionais que tiveram resultados positivos, segundo o Departamento Nacional do Trânsito (Denatran). Em 2017, de acordo com a assessoria do órgão, foram realizados 1.972.826 exames, sendo apenas 43.281, ou 2,19%, positivos. Já em 2018, de janeiro a abril, foram 508.151, sendo 10.702, ou 2,11%, positivos. O exame toxicológico de larga janela de detecção, que mostra se a pessoa utilizou drogas nos últimos 90 dias, é feito pela análise de fio de cabelo. Ele entrou em vigor em março de 2016.

De acordo com o órgão, os dados de 2016, primeiro ano da obrigatoriedade do exame, não estão disponíveis. “O Denatran considera que o exame toxicológico de larga janela de detecção representa um importante esforço para a prevenção e redução da morbimortalidade no trânsito”, afirmou a assessoria do órgão.

O exame toxicológico de larga janela de detecção foi instituído pela lei federal 13.103, de 2 de março de 2015, que acrescentou o artigo 148-A ao Código de Trânsito Brasileiro (CTB) – lei federal 9.503. Este artigo diz que os condutores das categorias C, D e E devem realizar o exame na obtenção ou renovação da Carteira Nacional de Habilitação (CNH). Sua regulamentação está na resolução 691, de 27 de setembro de 2017, do Conselho Nacional do Trânsito (Contran).

O exame também foi incluído na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), no artigo 68, segundo o qual ele será exigido previamente à admissão e por ocasião do desligamento dos motoristas profissionais pelas empresas.

Fonte: Brasil Caminhoneiro

Dicas para evitar dor nas costas ao dirigir

Ortopedista explica como evitar dor nas costas ao dirigir

Dirigir por horas, enfrentar trânsito e estradas dentro de veículos automotivos é uma atividade muito comum na vida dos motoristas de ônibus, aplicativos e caminhoneiros.

Entre todas as queixas de dor por parte desses profissionais, a dor nas costas é a mais presente. Segundo dados da Previdência Social, somente no primeiro trimestre de 2016, foram mais de 24 mil trabalhadores afastados decorrentes de dores nas costas. Um afastamento a cada cinco minutos.

Segundo o ortopedista, cirurgião de coluna vertebral e professor da Faculdade de Medicina Santa Marcelina, Luiz Cláudio Lacerda, a postura sentada inadequada e a permanência prolongada nesta posição são os grandes vilões contra a saúde de quem dirige. “O sinal de que algo vai mal pode se manifestar por meio de dores lombares e articulares, tensão na base do pescoço, dores nas pernas, sobrecarga nas articulações e, em casos mais graves, desgaste articular”, explica o especialista.

Para que o profissional realize seu trabalho em condições favoráveis e com qualidade de vida e, consequentemente evite problemas nas costas, o ortopedista dá algumas dicas.

“O indicado é manter a região lombar bem apoiada, o banco numa inclinação de 100 ou 110 graus e em uma altura razoável para que as pernas não tenham de ficar muito esticadas e nem muito dobradas para que os pés alcancem os pedais. Além disso, a cada uma hora e meia é importante fazer uma parada durante a jornada para repousos e alongamentos, a pratica de atividades físicas regulares também e importantíssima para a manutenção da saúde da coluna e das articulações”, finaliza Lacerda.

Fonte: Brasil Caminhoneiro

Avaliação médica obrigatória para caminhoneiros é aprovada

No último dia 30, a Comissão de Trabalho, de Administração e Serviço Público aprovou o Projeto de Lei 4.365/16, do Senado, que torna obrigatória uma avaliação médica anual para motoristas profissionais do transporte autônomo de cargas.

O texto do projeto lembra que os caminhoneiros autônomos estão submetidos a condições desfavoráveis como jornada de trabalho desumana, com carga horária excessiva; estresse psicológico em função de prazos de entrega de mercadorias; precariedade de rodovias; e risco de sofrer roubos e latrocínios.

Costumam ser comuns, entre esses profissionais, problemas de saúde como prevalência aumentada de hipertensão arterial, refluxo gástrico e distúrbios do sono e do aparelho locomotor, entre outros. Segundo o Ministério Publico do Trabalho, o setor de transporte de cargas lidera o ranking de mortes no trabalho.

O projeto, que tem caráter conclusivo, ainda será analisado pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania (CCJ).

Importância da avaliação médica

A proposta muda a Lei 13.103/15. Segundo o texto, os exames periódicos serão realizados pelo Sistema Único de Saúde (SUS), já que os motoristas autônomos não costumam ter planos de saúde.

O autor da proposta, senador Eduardo Amorim (PSC-SE), afirma que os caminhoneiros não são atendidos pela Lei Orgânica da Saúde, que declara ser atribuição do SUS a saúde dos trabalhadores.

Amorim considera que, na prática, geralmente “as empresas têm que providenciar serviços de saúde ocupacional para o atendimento de seus empregados, pois o SUS atua timidamente nessa área”. Com a aprovação da lei, o atendimento do SUS aos caminhoneiros será obrigatório, o que beneficiará a categoria.

De acordo com a proposta, a avaliação médica periódica dos motoristas, por meio de programa de saúde conduzido pelo SUS, trará indiretamente benefícios a toda sociedade brasileira, pois trará mais segurança às estradas e melhorará a qualidade do transporte de cargas no País.

Adaptado de Agência Câmara